西风悍马已婚的我喜欢上了老公的朋友该怎么让自己放下
我非常的理解你的心情,一定要控制自己呀,多想一想后果吧,因为后果会很严重的,假如你真不能自拔而放弃你的家庭,你会伤害很多人的,这不仅仅是两个家庭.另一方面他也很爱你吗?他也很在乎你疼你吗?理智的考虑一下吧,我相信你会很明智的,我不希望你的女儿因为你的冲动留下悲伤的眼神,更不希望你老公留下无奈,好好珍惜爱你的人吧,不要让所有人失望.送你一句名言:人屈从于感情就象套上枷锁,只有运用理智人才自由.
老公和他朋友上我该怎么办
这是根据你的要求整理的内容：
1、先别慌，确保自己安全最重要。 如果他们还和你待在一起，或者你感觉有危险，立刻找个安全的地方，联系你信任的人（家人、闺蜜）或者直接报警，别硬扛，人身安全永远是第一位的。
2、冷静下来，别急着做决定。 这事儿冲击太大，愤怒、伤心、害怕都正常，给自己一点时间和空间，深呼吸。别在情绪最激烈的时候去找他们对质或做重大决定，容易失控，找个地方自己待会儿，或者找能支持你的人倾诉。
3、仔细回忆并确认事实。 当时具体发生了什么？是双方自愿还是被迫？有没有证据（比如聊天记录、录音、伤痕、监控录像等）？搞清楚事实真相是下一步行动的基础，如果是被迫的，这性质就完全不同了。
4、思考你的感受和底线。 这事儿对你意味着什么？你觉得这段婚姻还能继续吗？你对老公和他朋友的态度是怎样的？ 想清楚你自己的感受和绝对不能接受的底线在哪里。
5、（如果是非自愿）立即采取法律行动！ 如果这不是你愿意的，是强迫的，这涉嫌违法犯罪（强奸或猥亵）！立即报警！保留好所有证据（不要洗澡、保留衣物等），去医院检查并开具证明，寻求法律援助，坚决维权。
6、（如果是复杂情况）寻求专业帮助。 即使情况复杂（比如半推半就、醉酒等），或者你心里乱成一团，强烈建议找专业的心理咨询师或婚姻家庭咨询师聊聊，他们能帮你理清情绪，分析关系，找到最适合你的处理方向，别一个人憋着。
7、和老公摊牌沟通（在你准备好后）。 当你觉得自己能相对冷静地面对了，找个合适的时机和场合，严肃地和老公谈，告诉他你知道发生了什么，表达你的愤怒、受伤和背叛感。看他的态度：是抵赖、狡辩、推卸责任？还是承认、悔恨、愿意承担责任？ 他的反应至关重要。
8、评估婚姻的未来。 基于他的态度、事情的严重性以及你自己的感受和底线，认真考虑这段婚姻是否还有修复的可能和必要，原谅与否是你的权利，但信任的重建会非常艰难，如果决定分开，咨询律师了解权益。
9、和那个“朋友”划清界限。无论如何，这个“朋友”必须彻底从你们的生活中消失，明确告诉老公，这个人绝不能再有任何来往，这是修复关系（如果选择修复）或保护自己的基本要求。
10、照顾好自己。 经历这种事是巨大的创伤。允许自己悲伤、愤怒，给自己时间愈合，保证休息，健康饮食，做些能让自己放松或开心的事。你的身心健康才是最重要的，记住，这不是你的错！
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我是迪烁号的签约作者“西风悍马”
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